CARA DIET OCD mungkin sudah terdengar cukup lama ditelinga kita, bahkan cara diet dari master Mentalist Deddy Corbuzier, untuk sekarang ini menjadi salah satu cara diet yang paling popular serta paling banyak orang-orang aplikasikan dalam program dietnya, ketimbang cara diet-diet terdahulunya.
Hal ini memang tidak bisa dipungkuri banyaknya pengakuan yang sudah pernah membuktikan perubahan dari cara diet ini, membuat orang ingin mencoba cara diet yang cukup menantang ini.
serta salah satu bukti nyata yang dapat kita lihat secara langsung dari manfaat cara diet ini adalah, tubuh dari sang master mentalist (Baserta Deddy Corbuzier) itu sendiri, seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa baserta Deddy Corbuzier dahulu gemuk, namun sekarang baserta sang master terlihat kencang serta berotot, tanpa ada gelambir lemak.
Yang membedakan cara diet OCD dengan cara diet yang laiinya adalah dalam cara pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dll, Namun digebrakan cara diet OCD ini kamu dibebaskan makan-makanan yang mengandung kolestrol serta karbohidrat tinggi tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan jendela waktu khusus).
Maksudnya adalah selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh sang master maka kamu dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol.
serta pada rentang waktu selanjutnya kamu diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan karbohidrat keanggota baserta kamu, Namun tetap boleh mengkonsumsi air putih yang banyak, tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.
Persayaratan serta caranya dipenuhi maka kamu bisa menjalankan program diet ini secara mulus serta alhasil baserta kamu akan terbebas dari lemak, namun jika kamu gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan muspro atau sia-sia tak menghasilkan perubahan apapun/gagal total.
Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat kamu lihat secara lengkap dibawah ini:
@Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam
Maksud dari cara diet OCD ini adalah kamu dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat serta kalori/puasa selama 16 jam full, namun kamu tetap diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah kamu diperbolehkan makan 3 kali, makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa makannya pada porsi yang normal yahh.
Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah seperti berikut: jika kamu memulai makan pada jam 12 siang, maka kamu harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem kamu sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet kamu benar-benar menghasilkan.
>>>
@ Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jam
Nah jendela waktu yang bisa kamu terapkan yang kedua adalah dengan melakukan puasa selama 18 jam full, serta kamu mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam.
Sebagai contoh waktunya, jika kamu memulai makan disaat jam 12 siang tiba, maka kamu harus menghentikan konsumsi karbohidrat serta kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya kamu tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat tinggi serta makanan yang berkalori.
@ Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam
Langkah ketiga yang bisa kamu coba adalah dengan melakukan puasa makanan berkabohidrat serta berkalori selama 20 jam, serta kamu mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4 jam dalam sehari, namun jika ada niat serta tekat pasti bisa melakukannya.
Contoh waktunya: kamu mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6 sore, serta kamu mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.
@ Puasa selama 24 jam full.
Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya kamu hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya kamu tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya kamu melanjutkan cara yang ketiga.
Catatan tambahan: bagi kamu yang tertarik menjalankan program diet ini, usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap) jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa. Takutnya baserta tidak kuat nantinya.
Satu lagi ketiga jam makan: makanlah secara bijak, jangan berlebih, apapun yang berlebih itu tidak baik untuk tubuh. Oke sekian dulu pembahasan kali ini semoga bermanfaat, serta selamat mencoba.
Hal ini memang tidak bisa dipungkuri banyaknya pengakuan yang sudah pernah membuktikan perubahan dari cara diet ini, membuat orang ingin mencoba cara diet yang cukup menantang ini.
serta salah satu bukti nyata yang dapat kita lihat secara langsung dari manfaat cara diet ini adalah, tubuh dari sang master mentalist (Baserta Deddy Corbuzier) itu sendiri, seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa baserta Deddy Corbuzier dahulu gemuk, namun sekarang baserta sang master terlihat kencang serta berotot, tanpa ada gelambir lemak.
Yang membedakan cara diet OCD dengan cara diet yang laiinya adalah dalam cara pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dll, Namun digebrakan cara diet OCD ini kamu dibebaskan makan-makanan yang mengandung kolestrol serta karbohidrat tinggi tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan jendela waktu khusus).
Maksudnya adalah selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh sang master maka kamu dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol.
serta pada rentang waktu selanjutnya kamu diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan karbohidrat keanggota baserta kamu, Namun tetap boleh mengkonsumsi air putih yang banyak, tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.
Persayaratan serta caranya dipenuhi maka kamu bisa menjalankan program diet ini secara mulus serta alhasil baserta kamu akan terbebas dari lemak, namun jika kamu gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan muspro atau sia-sia tak menghasilkan perubahan apapun/gagal total.
Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat kamu lihat secara lengkap dibawah ini:
Maksud dari cara diet OCD ini adalah kamu dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat serta kalori/puasa selama 16 jam full, namun kamu tetap diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah kamu diperbolehkan makan 3 kali, makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa makannya pada porsi yang normal yahh.
Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah seperti berikut: jika kamu memulai makan pada jam 12 siang, maka kamu harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem kamu sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet kamu benar-benar menghasilkan.
>>>
@ Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jam
Nah jendela waktu yang bisa kamu terapkan yang kedua adalah dengan melakukan puasa selama 18 jam full, serta kamu mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam.
Sebagai contoh waktunya, jika kamu memulai makan disaat jam 12 siang tiba, maka kamu harus menghentikan konsumsi karbohidrat serta kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya kamu tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat tinggi serta makanan yang berkalori.
@ Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam
Langkah ketiga yang bisa kamu coba adalah dengan melakukan puasa makanan berkabohidrat serta berkalori selama 20 jam, serta kamu mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4 jam dalam sehari, namun jika ada niat serta tekat pasti bisa melakukannya.
Contoh waktunya: kamu mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6 sore, serta kamu mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.
@ Puasa selama 24 jam full.
Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya kamu hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya kamu tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya kamu melanjutkan cara yang ketiga.
Catatan tambahan: bagi kamu yang tertarik menjalankan program diet ini, usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap) jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa. Takutnya baserta tidak kuat nantinya.
Satu lagi ketiga jam makan: makanlah secara bijak, jangan berlebih, apapun yang berlebih itu tidak baik untuk tubuh. Oke sekian dulu pembahasan kali ini semoga bermanfaat, serta selamat mencoba.
0 komentar: